La veille d'un examen, le sommeil compte autant que les révisions. Voici trois habitudes simples.

D'abord, arrêtez les écrans une heure avant de vous coucher : leur lumière retarde l'endormissement. Ensuite, évitez le café et le thé après le déjeuner ; leurs effets durent plusieurs heures. Enfin, couchez-vous à une heure régulière, même si vous n'avez pas tout révisé : une nuit complète aide la mémoire à se fixer.

Réviser jusqu'à deux heures du matin semble courageux, mais le lendemain, la fatigue fait perdre plus que ce qu'on a gagné.